Vitaminas que están en una buena alimentación
En este post te diré que las vitaminas que sus hijos necesitan, están en una buena alimentación sana. 👶💖
VITAMINA A
- Lácteos
- Aguacate
- Brócoli
- Huevo
- Hígado
- Zanahoria
- Pescado
- Calabaza
La vitamina A mejora el sistema inmune, la visión , además de auxiliar con la formación de huesos y dientes.
VITAMINA B6:
- El Atún y el salmón
- El plátano
- Las legumbres
- La carne de res y de cerdo
- Las nueces
- La carne de aves
- Los granos enteros y los cereales fortificados
- Los garbanzos
VITAMINA D:
- Pescado graso. El salmón y la sardina son las principales especies marinas que contienen mayor cantidad de vitamina D
- Aceites derivados del pescado
- Hígado
- Lácteos
- Hongos y setas
VITAMINA C:
- Jugo de acerola
- Grosellas negras y guayabas
- La col
- Pimientos verdes y puré de tomate
- Coliflor, berro y repollo (col)
- Naranjas
- Lichi
- Frutas y verduras en general
- Lechuga
- Manzana y plátano
- Aguacate y membrillos
👨⚕️ Dr. José Nuñez del Prado Citas disponibles 👉 5556528688
